Person Jon Kabat-Zinn

Nervensystem, Atem und kollektive Entfremdung

Frau steht nachdenklich mit verschränkten Armen, eine verschwommene Menschenmenge im Hintergrund – Sinnbild für Nervensystem, Atem und kollektive Entfremdung

Über Gesellschaft wird viel gesprochen – über Körper und Nervensystem selten. Ein Essay darüber, was Atem mit Macht, Trauma und kollektiver Souveränität zu tun hat.

Die Techniken der inneren Klarheit

Ruhiges, direktes Porträt einer Frau mit klarem, gesammeltem Blick – Sinnbild für Techniken innerer Klarheit

Wer klar sieht, kann frei entscheiden. Ein Essay darüber, wie innere Klarheit durch Beobachtung, Unterscheidung und den Mut zur Selbstkonfrontation entsteht.

Das innere Training der Souveränität

Frau mit geschlossenen Augen legt die Hand auf ihr Herz – Sinnbild für tägliches inneres Training der Souveränität

Du kannst dich nicht befreien, ohne dich zu formen. Ein Essay über das leise, tägliche innere Training, ohne das Freiheit nicht entstehen kann.